“요즘 별일 아닌데도 쉽게 짜증이 나요.” “걱정이 많아서 잠도 잘 못 자고 자꾸 피곤합니다.” “스트레스는 누구나 받는 건데, 그냥 참으면 되는 거 아닌가요?” 살아가면서 긴장, 부담, 압박을 전혀 받지 않는 사람은 없습니다. 적당한 수준의 긴장, 부담, 압박은 오히려 뇌를 자극하여 집중력을 높이고, 예기치 못한 상황에 대처하는 힘이 되기도 합니다. 하지만 스트레스가 오랫동안 지속되는 ‘만성 스트레스’ … 더 읽기
“요즘 자꾸 깜빡깜빡하는데 혹시 치매가 시작된 걸까요?” “물건을 어디에 두었는지 도통 기억이 나질 않아요.” “나이가 들면 누구나 기억력이 나빠지는 건 당연하지 않나요?” 치매와 건망증: 나이가 들면서 예전 같지 않은 기억력 때문에 가슴 철렁할 때가 많습니다. 약속을 잊거나 리모컨을 어디에 뒀는지 한참 찾는 경험은 누구에게나 있을 수 있죠. 하지만 단순한 건망증과 치매는 그 궤를 완전히 달리합니다. … 더 읽기
“별일 아닌데도 자꾸 걱정이 돼요.” “가족들에게 무슨 일이 생길까 봐 늘 불안합니다.” “가슴이 두근거리고 숨이 차는데, 정밀 검사에서는 이상이 없다고 하네요.” 불안장애, 우리는 살아가며 자연스럽게 걱정과 불안을 느낍니다. 하지만 이 걱정이 꼬리에 꼬리를 물고 이어져 일상생활을 방해한다면 어떨까요? 특히 노년기에 겪는 이러한 증상은 단순한 ‘예민함’이 아닌 ‘불안장애’라는 질환일 가능성이 큽니다. 불안장애, 많은 분이 “나이가 들어서 … 더 읽기
“나이가 들수록 잠이 없어지는 건 당연한 거 아닌가요?” “잠들기까지 한참 걸리고 새벽에 자꾸 깨요.” “잠을 못 자니 낮에도 피곤하고 짜증이 납니다.” 많은 분이 나이가 들면서 잠이 줄어드는 것을 자연스러운 노화 현상으로 치부하곤 합니다. 실제로 노년기에는 수면 구조가 변화하며 잠이 얕아지고, 아침 일찍 깨는 경향이 생기는 것이 사실입니다. 노년기 불면증은 하지만 단순히 잠이 줄어든 것을 넘어, … 더 읽기
나이 들면 당연하다고요? “나이가 들면 원래 외롭고 우울한 거 아닌가요?” “그냥 늙어서 의욕이 없는 거겠죠.” 많은 시니어분들이 우울감을 단순한 노화의 과정으로 치부하고 참아 넘기십니다. 하지만 노년기 우울증은 참는다고 해결되는 감기가 아니라, 반드시 치료가 필요한 ‘질환’입니다. 질병관리청과 보건복지부의 통계에 따르면, 노년기 우울증을 신체 증상으로 표현하는 경우가 많아 조기 발견율이 매우 낮습니다. 방치할 경우 단순 삶의 질 … 더 읽기
※ 본 글은 질병관리청 및 대한당뇨병학회의 공식 임상 가이드라인을 바탕으로 작성된 분석 건강 정보입니다. 흔히 당뇨병은 ‘고혈당’만 위험하다고 오인하지만, 혈당이 급격히 떨어지는 ‘저혈당’은 뇌 손상과 심혈관 쇼크를 유발하여 즉각적인 사망에 이르게 할 수 있는 더 치명적인 응급상황입니다. 노인성 대사질환 예방을 위한 5부작 시리즈의 제5부입니다. 당뇨병 및 대사질환 → 저혈당, 고혈당보다 더 치명적인 이유 당뇨병 저혈당: … 더 읽기
4부 당뇨병 운동법 총정리｜혈당 관리에 좋은 운동과 주의사항 ※ 본 글은 질병관리청 및 대한당뇨병학회의 공신력 있는 보건 의료 통계와 가이드라인을 바탕으로 분석한 건강 정보입니다. 개인의 기저질환(심혈관질환, 관절염 등)에 따라 운동의 강도와 종류가 달라져야 하므로, 맹신하지 말고 본인의 상태에 맞춰 참고용으로만 활용하시기 바랍니다. 당뇨병 운동 및 노인성 대사질환 예방을 위한 5부작 시리즈 중 제4부입니다. 노인에게 알맞은 … 더 읽기
※ 본 글은 질병관리청 및 대한당뇨병학회의 공개 자료를 기반으로 작성되었습니다. 개인의 기저질환과 건강 상태에 따라 치료법이 다를 수 있으므로, 맹신하지 말고 참고용으로만 활용하시기 바랍니다. ※ 노인성 대사질환 예방을 위한 5부작 시리즈 중 제3부입니다. 당뇨병 식사관리, 무엇을 어떻게 먹어야 할까요?“ 당뇨병 진단을 받았는데, 이제 밥을 먹으면 안 되나요?“진료실에서 가장 흔하게 듣는 질문입니다. 과일은 무조건 피해야 하는지, … 더 읽기
※ 본 글은 질병관리청, 대한당뇨병학회 등 공신력 있는 기관의 공개 자료를 바탕으로 작성된 건강 정보입니다. 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로 정확한 진단은 반드시 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다. “혈당만 조금 높을 뿐인데 문제될 게 있을까요?” 당뇨병 및 대사질환 → 당뇨병 합병증 당뇨병 진단 후 특별한 증상이 없으면 치료와 관리에 소홀해지기 쉽습니다. 혈당이 약간 높은 … 더 읽기
※ 본 글은 정부기관, 의료기관 및 관련 학회의 공개 자료를 바탕으로 작성된 건강 정보입니다. 개인의 건강 상태에 따라 증상과 치료 방법이 다를 수 있으므로, 정확한 진단과 치료는 반드시 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다. 오늘부터는 당뇨병 초기증상에 대해서 5부작으로 글을 올리겠습니다. 정확한 판단의 기준으로 삼고, 의료 전문가와 상담하십시오. 심장 건강 생활습관 → 대한고혈압학회 → 당뇨병 초기증상 및 … 더 읽기